czy moge

Pomoze ktos bo nie wiem co z ta nolvą? I czy po odbloku moge walnac np test freak + zma,i do tego clen przed bieganiem? Czy raczej nie? Oczywiscie tez bialko,bcaa i glutamina.

ćwiczyłem wczoraj tym planem zmęczyłem się trochę nawet ale dziś już norma nic nie boli ani nic W dni nie treningowe mogę sobie robić pompeczki , brzuszki czy nie wskazane ? tak po 50 tego i tego x2 w dniu

Dzięki dałem soga na początku myślałem że nie mogę ale jednak :) mam jeszcze pytanko po ile powtórzeń robić w jednej serii i czy na plecy nie dało by rady jednak czegoś innego niż martwy ciąg na razie chcę trochę oszczędzać kręgosłup. Zmieniony przez - G.Fistash w dniu 2008-04-14 18:37:16

[...] co serię?(wygodniej by mi było zwiększać co trening/treningi) Tutaj chodzi o wszystkie ćwiczenia. możesz, jednak jeśli celem jest masa a planem jest FBW, to radziłbym Ci ćwiczyć z progresją, i zwiększać ciężar co trening (jeśli czujesz się na siłach) 2 .FBW - ćwiczymy 3 dni w tygodniu: "nie można np. ćwiczyć co jeden dzień?" Można, [...]

GhRP-2 nie trudno sie domyslic ze to Growth Hormon Releasing Protein 2 a kontynujac watek własnie sie chiałem spytać czy ktos próbował hormonu wzrostu i co mu to dało (albo odebrało) ja gdzięś na jakiejs tronece widziałem ofertę Gh po 150 Pln za szota więc się zainteresowałem tematem Ktos mi nawet odpowiedział ale nastapiła jakas magja i nie moge [...]

Ok, więc do rzeczy, rozciąganie statyczne po treningu partii mięśniowych, które brały w nim udział to proszenie się o wszelkiego rodzaju naciągnięcia, a nawet zerwania. Możesz rozciągać partie, które akurat danego dnia nie robiłeś. Możesz spróbować ewentualnie rozciągania odprężonego, opisane jest w książce Tsatsouline'a. Póki co na schłodzenie [...]

ale czy ta oliwa lagodna nie jest czasem rafinowana ?, to juz jest obróbka cieplna i na tym juz traci i chyba rownie dobry byl by olej z biedronki. lniany chyba nawet ma lepszy profil lipidowy i pozytwynie wpływa na trawienie, stawy. hmm, coś nie moge sie przkonać do koncentratu, raczej przecier taki w kartonikach, co niby same pomidory tam [...]

[...] jak to ćwiczenie się nazywa dokładnie , ale siedząc prostowało się nogi do góry - 12/10/8 Łydki: Suwnnica samymi łydkami odpychana 14/12 A jak piszecie, że powinienem ćwiczyć FBW , to mam pytanie czy może być takie: Poniedziałek - środa - piątek Klatka: Wyciskanie sztangi na poziomej 3x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 Triceps: [...]

Spróbuję jednego, bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i zobaczę jakie efekty będę miał i na razie dam sobie spokój z ćwiczeniem 2 razy w tygodniu. A jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć w jaki dzień najlepiej ćwiczyć, razem z klatą czy plecami, czy może do barków wrzucić? A przedramię też mogę robić z tym połączeniem bic + tric na tym samym treningu?

saszetka ryżu z miksowanymi truskawkami To miało służyć jako źródło węglowodanów. A czy zamiast płatków owsianych, mogę dać musli ? A co sądzisz o treningu, dobry jest ? I co do cholery znaczy 'high pull' ? Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2010-11-09 09:43:32

Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

acha poczytam to np. ide na 1 trening to trenowac jeszcze nie moge poki badan nie zrobie czy jak ?

Skończyłem 15k, mozna zacząć przyjmować sermy? Mam 1/4 cabaseru, ale na razie chyba jeszcze nie ma potrzeby tego zjesc. Boosterki też posiadam z daa i tribulusem. kiedy mogę dorzucić? w trakcie sermów czy po sermach? Zmieniony przez - kezcap w dniu 2019-05-15 12:17:18

to ale moge oliwe lac do odżywki lub wody? i pkt 6 nie rozumiem za bardzo... czyli mam o 22.30 znowu jesc posiłek pełnowartościowy? Węgle, tłuszcz, białko? Czy w ogóle nie mam juz jesc o 22:30?

Czy dostanę jakąś odp co do cyklu na suchą masę . Jeżeli uważacie że tren za wcześniej? I czy do cyklu mogę brać cLena i efke na zmianę ???

[...] trzeba :) widocznie pierwsze dwa dni to była jakieś adaptacyjne :) i żeby już post nie podleciał pod zupełny offtop to jak długo brać DBX ? redukcję mam w sumie do końca września, czyli wyjdzie prawie 30 dni brania środka, tyle wystarczy ? bo ewentualnie mogę przedłużyć redu o ten tydzień czy dwa jeśli środek miałby się lepiej rozkręcić :) pzdr

[...] ... moge jeszcze coś dokupić coś zmienić coś sprzedać.Chcę kupić coś co mi pomoże w utrzymaniu tego co zdobędę od zaraz biorę się za diete i nowe cięższe treningi. Chciałbym uzyskać porade w stylu : nie teść tylko omka czy zamiast wina wiecej deki ,żeby przytyć przy jak najmniejszym uszczerbku ma zdrowiu i utrzymać to. Szukam wirtuslnego trenera

zalezy czego oczekujesz,skoro myslisz ze od zjedzenia gainera(czyli kurczaka z ryzem) urosniesz to wiesz skoro nie masz czasu i pieniedzy to zmien sport,bierki sa tanie mozesz cwiczyc bez diety,bez supli,rekreacyjnie ale wielkich miesni nie zrobisz A czy ja gdzieś mówię o robieniu wielkich mięśni? Chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki i nabranie nieco [...]

anabolikow poprostu nie chcem nawet jesli ktos mnie przekona do nich na 100%.Nawet jak bym chcial(ale nie chcem) to nie moge bo by wykryli na badaniach sportowych i bym nie dostal pieczatki ZDOLNY.a ja ją chcem.Bo przeciez anaboliki to doping - czy nie??

Tylko czy za cene hmb min.90zl na miecha nie kupi sie tauryny i bcaa na miecha i czy one nie beda lepiej swojej roli spelnialy ?? (antykatab.) Ew. jaki inny zestaw w podobnej cene do hmb.Bo chyba innej niz antykatab roli nie moge sie spodziewac po nim.A ze miesnie beda twardsze to i tak mi nic nie da bo mam wszystko przykryte tluszczem, wiec mi to [...]